Bệnh loãng xương và những điều cần biết

Bệnh loãng xương ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ thuộc. Nhưng phụ nữ châu Á, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi đã mãn kinh, có nguy cơ cao nhất.

Theo báo Thanh Niên – Tại Việt Nam, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì 1 người bị loãng xương. Theo thống kê của Hội Loãng xương TP.HCM, cả nước có khoảng 3,6 triệu người đang bị loãng xương. Dự báo đến năm 2030 sẽ có khoảng 4,5 triệu người mắc bệnh, trong đó nữ giới chiếm 70 – 80%.

Tổng quan

Xương là mô sống liên tục mật độ xương bình thường và loãngđược tái tạo và thay thế. Xương thường dày đặc và đủ khoẻ để nâng đỡ trọng lượng cơ thể.

Khi bạn già đi, xương của bạn sẽ tự nhiên mất đi một phần mật độ và khả năng tự tái tạo. Xương sẽ mỏng manh hơn nhiều so với bình thường và yếu hơn nhiều.

Loãng xương ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ thuộc mọi chủng tộc. Nhưng phụ nữ da trắng và châu Á, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi đã mãn kinh, có nguy cơ cao nhất.

Triệu chứng và nguyên nhân

Triệu chứng loãng xương

Loãng xương không có triệu chứng giống như nhiều tình trạng sức khỏe khác. Đó là lý do tại sao các chuyên gia sức khoẻ gọi đây là căn bệnh thầm lặng.

“Triệu chứng” phổ biến nhất là gãy xương đột ngột, đặc biệt là sau một cú ngã nhỏ hoặc một tai nạn nhỏ mà thường không làm bạn bị thương.

Mặc dù chứng loãng xương không trực tiếp gây ra các triệu chứng, nhưng bạn có thể nhận thấy một số thay đổi trong cơ thể, và đó là dấu hiệu cảnh báo loãng xương có thể bao gồm:

  • Đau lưng do xương bị gãy hoặc xẹp ở cột sống.
  • Giảm chiều cao theo thời gian.
  • Một tư thế khom lưng.
  • Một cái xương dễ gãy hơn nhiều so với dự kiến.

Đôi khi mọi người nói đùa về việc người lớn tuổi “co lại” khi họ già đi, nhưng đây có thể là dấu hiệu cho thấy người cao tuổi nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra mật độ xương.

người già đau chân

Nguyên nhân loãng xương

Khi bạn còn trẻ, cơ thể bạn tạo ra xương mới nhanh hơn tốc độ tiêu hủy xương cũ và khối lượng xương sẽ tăng lên.

Sau những năm đầu của tuổi 20, quá trình này chậm lại và hầu hết mọi người đạt khối lượng xương tối đa ở tuổi 30. Sau 35 tuổi, quá trình tiêu xương diễn ra nhanh hơn khả năng cơ thể mất dần khối lượng xương. Khi con người già đi, khối lượng xương bị mất đi nhanh hơn tốc độ được tạo ra. 

Loãng xương xảy ra dần theo độ tuổi và xương mất khả năng tự tái tạo và tái tạo. Phụ nữ lớn tuổi ở thời kỳ mãn kinh thậm chí còn mất khối lượng xương nhanh hơn.

Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bạn mắc bệnh loãng xương – bao gồm tuổi tác, chủng tộc, lựa chọn lối sống cũng như các tình trạng bệnh lý và phương pháp điều trị.

Rủi ro không thể thay đổi

Một số yếu tố nguy cơ gây loãng xương nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bao gồm:

  • Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng mắc bệnh loãng xương hơn nam giới.
  • Tuổi: Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh loãng xương càng cao.
  • Sắc tộc: Người da trắng, Châu Á, có khả năng mắc bệnh cao hơn.
  • Lịch sử gia đình: Có cha mẹ hoặc anh chị em mắc bệnh loãng xương.
  • Kích thước khung thân: Đàn ông và phụ nữ có khung cơ thể nhỏ. Vì họ có thể có ít khối lượng xương để sử dụng hơn khi về già.

Mức độ hormone

Loãng xương phổ biến hơn ở những người có quá nhiều hoặc quá ít một số hormone nhất định trong cơ thể:

  • Hormon giới tính:
    • Nồng độ hormone sinh dục giảm có xu hướng làm xương yếu đi. Sự sụt giảm nồng độ estrogen ở phụ nữ lớn tuổi trong thời kỳ mãn kinh là một trong những yếu tố nguy cơ mạnh nhất gây ra bệnh loãng xương.
    • Các phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới.
    • Các phương pháp điều trị ung thư vú làm giảm nồng độ estrogen ở phụ nữ có khả năng làm tăng tốc độ mất xương.
  • Các vấn đề về tuyến giáp: Quá nhiều hormone tuyến giáp có thể gây mất mật độ xương. Nếu tuyến giáp của bạn hoạt động quá mức hoặc nếu bạn dùng quá nhiều thuốc nội tiết tố tuyến giáp để điều trị tuyến giáp hoạt động kém.

Yếu tố dinh dưỡng

Loãng xương có nhiều khả năng xảy ra ở những người có:

  • Lượng canxi hấp thụ thấp: Lượng canxi thấp góp phần làm giảm mật độ xương, mất xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương.
  • Rối loạn ăn uống: Hạn chế nghiêm ngặt lượng thức ăn và thiếu cân sẽ làm yếu xương ở cả nam và nữ.

Lựa chọn phong cách sống

Một số thói quen xấu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Những ví dụ bao gồm:

  • Lối sống ít vận động
  • Tiêu thụ rượu quá mức
  • Sử dụng thuốc lá

Biến chứng

Gãy xương, đặc biệt là ở cột sống hoặc hông, là biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh loãng xương. 

người già đau lưngGãy xương hông thường do bị ngã và có thể dẫn đến tàn tật và thậm chí tăng nguy cơ tử vong trong năm đầu tiên sau chấn thương.

Trong một số trường hợp, gãy xương cột sống có thể xảy ra ngay cả khi bạn không bị ngã. Xương tạo nên cột sống của bạn, được gọi là đốt sống, có thể yếu đi đến mức xẹp xuống, dẫn đến đau lưng, giảm chiều cao và tư thế khom người về phía trước.

Phòng ngừa

Mặc dù hầu hết mọi người đều sẽ bị mất xương trong suốt cuộc đời nhưng có một số bước bạn có thể thực hiện để giữ cho xương của mình khỏe mạnh.
Dinh dưỡng tốt, bổ sung canxi, vitamin D và tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh trong suốt cuộc đời.
Bạn hoàn toàn có thể tìm kiếm các dịch vụ chăm sóc tại nhà giúp lên thực đơn dinh dưỡng, theo dõi tình trạng cho người già.

con gái chăm sóc mẹ

Bạn tìm người chăm sóc tại nhà hoặc tại cơ sở y tế?

Hio là nền tảng tiên phong cung cấp dịch vụ chăm sóc người cao tuổi toàn diện và cá nhân hóa tại nhà và cơ sở y tế. Không phát sinh chi phí ngoài, được đổi người chăm sóc mà không mất thêm chi phí, hoàn tiền ngay khi khách hàng không hài lòng, thông tin chăm sóc được cập nhật liên tục đảm bảo sự an tâm cho gia đình.

Đặt lịch chăm sóc?

Dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp & cao cấp dành cho người cao tuổi tại nhà hoặc cơ sở y tế.