Tại sao người già thường hay bị rối loạn giấc ngủ?

Nhiều người lớn tuổi gặp phải tình trạng mất ngủ, do các vấn đề về sức khỏe tâm thần, tình trạng y tế và lối sống. Việc điều trị có thể bao gồm cải thiện thói quen ngủ, liệu pháp và thuốc. Một số ước tính cho thấy có tới 50% người lớn tuổi báo cáo các triệu chứng mất ngủ. Tuy nhiên, mất ngủ không phải là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa — nhiều người lớn tuổi không gặp vấn đề gì về giấc ngủ. Mất ngủ xảy ra khi một người gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc không có được giấc ngủ chất lượng.

  1. Nhận biết mất ngủ

Khoảng 40 đến 50% người lớn tuổi từ 60 tuổi trở lên trải qua chứng mất ngủ.

Mặc dù vậy, nó rất dễ bị bỏ sót nếu bạn không hỏi các bệnh nhân về vấn đề này. Họ có thể nghĩ rằng giấc ngủ kém và mệt mỏi ban ngày là điều bình thường khi lão hóa.

Giấc ngủ ở tuổi già thường có ít giai đoạn ngủ sóng chậm (giai đoạn sâu nhất). Thời gian đi vào giấc ngủ có xu hướng tăng lên, và có nhiều lần thức giấc hơn trong đêm. Dù những thay đổi này xảy ra, con người không cần nhiều hoặc ít giấc ngủ khi họ già đi.

/

2. Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi

Tình trạng mất ngủ ở người già có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là những lý do phổ biến khiến người cao tuổi bị mất ngủ:

A- Nguyên nhân mất ngủ nguyên phát

Mất ngủ nguyên phát bắt nguồn từ sự suy giảm chức năng của các cơ quan khi tuổi tác tăng . Khi con người già đi, thể trạng yếu dần và dễ gặp các vấn đề sức khỏe bất thường. Trong đó, hệ thần kinh của người lớn tuổi bị suy giảm, gây ra các vấn đề như khó ngủ.

Ngoài ra, lão hóa cũng khiến nhịp sinh học và hormone trong cơ thể bị rối loạn, đây cũng là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Quá trình lão hóa làm suy giảm tế bào nhân siêu vi (SCN), dẫn đến rối loạn nhịp sinh học. Bên cạnh đó, người già còn có thể thiếu hụt hormone melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ), gây ra tình trạng khó ngủ và mất ngủ.

B- Rối loạn giấc ngủ thứ phát (bệnh lý)

Quá trình lão hóa khiến người cao tuổi dễ mắc phải nhiều căn bệnh mạn tính. Điều này có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ra tình trạng mất ngủ. Một số bệnh lý có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, như sau:

  • Bệnh lý thần kinh:
    Rối loạn về thần kinh thường như trầm cảm, sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer và đột quỵ .
  • Bệnh về xương khớp:
    Người già thường gặp phải các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, thoái hóa cột sống, loãng xương và thoái hóa khớp gối. Những căn bệnh này có thể gây ra tình trạng đau nhức vào ban đêm, làm cho việc ngủ trở nên khó khăn hơn.
  • Bệnh về đường tiêu hóa:
    Hệ tiêu hóa của người cao tuổi thường yếu, dễ mắc các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng,… Các triệu chứng này có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ.
  • Bệnh về hô hấp:
    Các bệnh như viêm phế quản, hen suyễn, viêm mũi và viêm xoang với triệu chứng như ho khan, tức ngực và khó thở vào ban đêm có thể khiến người cao tuổi thường xuyên mất ngủ.

Ngoài ra, các bệnh lý khác như bệnh thận – tiết niệu, tăng huyết áp cũng có thể tác động trực tiếp đến sức khỏe. Từ đó tạo điều kiện cho sự khởi phát hoặc làm tăng mức độ của chứng mất ngủ ở người già.

C- Thuốc

  1. Một số loại thuốc điều trị góp phần gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi như:
  • Các thuốc lợi tiểu được sử dụng trong phác đồ điều trị bệnh tăng nhãn áp hoặc tăng huyết áp.
  • Thuốc kháng cholinergic dùng để điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).
  • Thuốc hạ huyết áp cho bệnh nhân bị tăng huyết áp.
  • Corticosteroid kháng viêm được sử dụng trong điều trị viêm khớp dạng thấp.
  • Các loại thuốc chống trầm cảmđược bác sĩ chỉ định cho những người mắc chứng rối loạn lo âu.
  • Levodopa dùng trong điều trị bệnh Parkinson.
  • Các thuốc adrenergic sử dụng trong các trường hợp khẩn cấp như ngừng tim hoặc cơn hen suyễn đột ngột.

D- Nguyên nhân khác

Ngoài ra, còn nhiều yếu tố khác có thể gây ra tình trạng mất ngủ ở người cao tuổi, bao gồm:

  • Yếu tố môi trường:
    Giấc ngủ người cao tuổi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường : ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, không gian.
  • Chế độ sinh hoạt:
    Một lối sống thiếu khoa học, chẳng hạn như lạm dụng bia, rượu, cà phê, trà, thuốc lá. Ăn uống không đúng giờ, hay thói quen thức khuya, có thể khiến người cao tuổi thường xuyên gặp khó khăn trong việc ngủ ngon.

Nguồn: https://consultqd.clevelandclinic.org/insomnia-in-the-elderly

Đặt lịch chăm sóc?

Dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp & cao cấp dành cho người cao tuổi tại nhà hoặc cơ sở y tế.