Cùng chuyên đề
Chuyên đề “Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi” cùng bạn tìm hiểu các nội dung.
Để cùng nhau mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho người cao tuổi.
-
Té ngã ở người cao tuổi
-
Chế độ giảm cân phòng ngừa thoái hóa khớp?
-
Chế độ ăn phù hợp cho người già loãng xương
-
Chế độ tập luyện dành cho người viêm xương khớp
-
Làm thế nào chăm sóc xương khớp cho người cao tuổi
-
Yếu tố nguy cơ bệnh xương khớp ở người già
-
Xương yếu | Dấu hiệu cảnh báo và phương pháp chẩn đoán
-
Thoái hoá khớp, những điều không nên bỏ qua
-
Bệnh loãng xương và những điều cần biết
-
Các bệnh cơ xương khớp thường gặp
Té ngã là một trong các hội chứng lão hóa thường gặp ở người cao tuổi. Té ngã có thể gây nên các hậu quả nghiêm trọng, làm giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏe người cao tuổi.
Tại Việt Nam, khoảng 1,5 – 1,9 triệu người cao tuổi bị té ngã mỗi năm. 5% bệnh nhân phải nhập viện vì các loại chấn thương, trong đó 70% số ca tử vong do tai nạn ở những người từ 75 tuổi trở lên.
Ngã có thể là dấu hiệu của tình trạng sức khỏe kém và suy giảm chức năng, nó thường liên quan đến bệnh tật đáng kể. Hơn 90% trường hợp gãy xương hông ở người cao tuổi là do té ngã. Quan trọng hơn, người cao tuổi ở một mình, dễ bị té ngã và dễ bị chấn thương hơn so với các nhóm tuổi khác.
Xử trí khi người già bị té ngã
Thực ra, không nên để người lớn tuổi ở một mình tại nhà. Nếu con cháu không có thời gian hoặc chuyên môn chăm sóc. Cần tìm đến những dịch vụ chăm sóc hoặc đồng hành tại nhà để hỗ trợ, tâm sự với người cao tuổi, cũng như giúp người già an toàn hơn ở môi trường thân thuộc.
Sơ cấp cứu người cao tuổi bị té ngã
Tiếp cận một cách bình tĩnh, cảnh giác với bất kỳ nguy hiểm nào cho người hỗ trợ hoặc nạn nhân
Đừng vội di chuyển người bệnh – Cần đánh giá ngay lập tức: Người đó có phản ứng hay không?
Không phản ứng – cần xem nạn nhân có thở không?
- Nếu nạn nhân vẫn thở. Quan sát kỹ cách họ té ngã và cẩn thận đưa họ vào tư thế giữ cho đường thở của họ được thông thoáng.
- Nếu nạn nhân không thở. Bắt đầu hô hấp nhân tạo ngay lập tức và yêu cầu máy khử rung tim ngay lập tức nếu có.
Có phản ứng
- Cố gắng xác định xem tai nạn đã xảy ra như thế nào, và liệu có thể có bất kỳ nguyên nhân bệnh lý nào như đột quỵ hay khôn, bằng cách nói chuyện từ tốn, không nên hỏi dồn dập, hay gây căng thẳng nếu họ đang bối rối.
- Xác định điểm đau nhất và quan sát kỹ xem có vết thương nào rõ ràng, bầm tím hoặc co cứng cho thấy một chấn thương nào không.
- Nếu nạn nhân còn tỉnh táo và bạn nghĩ rằng họ có thể bị ngã từ độ cao hoặc có thể bị thương ở cổ hoặc cột sống:
- Không nên di chuyển họ, không đặt nạn nhân nằm sấp, không vác hay cõng nạn nhân, không đưa nạn nhân đến bệnh viện bằng xe máy, ô tô.
- Cố gắng giữ cột sống – cổ càng yên càng tốt và không để uốn gập lại.
- Gọi xe cấp cứu và bình tĩnh trấn an nạn nhân cho đến khi nhân viên y tế đến.
- Nếu thấy bất kỳ vết thương, chảy máu, hãy ấn mạnh bằng một miếng gạc sạch trong khi chờ sơ cứu.
- Nếu nạn nhân bắt đầu có dấu hiệu sốc – hãy cho họ nằm ngửa, nâng cao chân và nhận trợ giúp y tế.
Nếu không có chấn thương hoặc nguyên nhân y tế rõ ràng
- Cẩn thận và rất chậm rãi hỗ trợ nạn nhân ngồi dậy – quan sát họ cẩn thận để xem có bất kỳ dấu hiệu đau đớn, khó chịu hoặc chóng mặt nào không.
- Kiểm tra thật cẩn thận để đảm bảo rằng không có vết thương nào chưa nhìn thấy – điều này đặc biệt quan trọng với bệnh nhân đái tháo đường khi họ có thể không cảm thấy đau rõ ràng.
- Theo dõi nạn nhân cẩn thận trong 24 giờ tới.
Phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi
Để giảm tỷ lệ té ngã một cách hiệu quả, chúng ta không thể chỉ can thiệp trên một hoặc vài yếu tố nguy cơ. Các biện pháp can thiệp đa yếu tố được điều chỉnh cho phù hợp với từng cá nhân sẽ giúp giảm nguy cơ ngã một cách hiệu quả.
An toàn nhà ở
- Loại bỏ những thứ có thể gây vấp ngã.
- Cố định dây điện sát tường, gắn thêm ổ cắm điện.
- Cố định để giữ cho các tấm thảm không bị trượt.
- Cất giữ các vật dụng thường được sử dụng ở nơi có thể lấy dễ dàng.
- Đặt các thanh vịn bên cạnh và bên trong bồn tắm cũng như bên cạnh nhà vệ sinh.
- Đặt thảm chống trượt trong bồn tắm và trên sàn nhà tắm.
- Tăng độ sáng của bóng đèn trong nhà.
- Mang giày vừa vặn, hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ phù hợp khi di chuyển trong và ngoài nhà.
Tập luyện sức cơ và thăng bằng
Luyện tập các môn thể thao nhắm vào tăng cường sức cơ, dáng đi và thăng bằng giúp làm giảm nguy cơ té ngã như yoga, taichi…
Phòng ngừa hạ huyết áp tư thế
Nói với bác sĩ nhằm điều chỉnh giảm các thuốc hạ huyết áp. Bên cạnh đó, người bệnh nên thay đổi tư thế chậm, uống đủ nước.
Cải thiện thị lực
Nếu bệnh nhân bị giảm thị lực, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt vì bệnh nhân có tăng nguy cơ té ngã. Nếu thị lực giảm do đục thủy tinh thể, phẫu thuật đục thủy tinh thể có thể làm giảm nguy cơ té ngã.
Giày dép phù hợp
Bệnh nhân được khuyến khích luôn mang giày hỗ trợ cả trong và ngoài nhà. Nên lựa chọn giày dép vừa vặn, đế thấp, cứng, có dây buộc. Nếu có vấn đề về bàn chân, hãy đến bác sĩ chuyên khoa chi dưới.
Bổ sung vitamin D
Bệnh nhân có nhiều nguy cơ té ngã nên bổ sung vitamin D nếu họ không nhận được đủ vitamin D trong chế độ ăn uống, hoặc nếu mức vitamin D bị suy giảm.
Bạn tìm người chăm sóc tại nhà hoặc tại cơ sở y tế?
Hio là nền tảng tiên phong cung cấp dịch vụ chăm sóc người cao tuổi toàn diện và cá nhân hóa tại nhà và cơ sở y tế. Không phát sinh chi phí ngoài, được đổi người chăm sóc mà không mất thêm chi phí, hoàn tiền ngay khi khách hàng không hài lòng, thông tin chăm sóc được cập nhật liên tục đảm bảo sự an tâm cho gia đình.